teru's blog~ヨコハマ食い出し紀行~
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 今シーズンお初のマラソン大会!2015年 第35回 つくばマラソンで走ってきました!後半ぼろぼろでしたが!
単に練習不足。

2015/11/22のお話。

今シーズン初のマラソン大会に出場してきました!

「つくばマラソン」、ですね。

20151122_01.jpg
最寄り駅の始発電車に乗って…。

20151122_02.jpg
初めてつくばエクスプレスに乗車して…。

20151122_03.jpg
二時間ちょっとで学園都市駅に到着。ここからバスで大会会場に向かいます。

20151122_04.jpg
大会案内には20分ぐらい、と書いてありましたが、10分で到着。

大会会場は朝早くから飲食関係、開店しているので、ここで朝食食べてもいいかも。茨城県関連のお店は値段が良心的であります。

んで、着替えて、トイレも済ませ(男性小は他の大会と同じぐらいの混み)てスタートラインに向かいます。

って、スタートラインの方向を示す矢印表示がないので、いちいち地図を見て、現在位置を調べて、スタートラインの方角を確認する必要があるので、面倒くさいんですけど…。帰りのシャトルバス乗り場への案内もそんな感じ(途中からは表示が出てきますが)。

20151122_05.jpg
私はナンバーカードの区分がEでしたので、9:10スタートで。

今回からウェーブ(時間差)スタートになったそうで。私はこの方式は前がつまりにくいので、いいですねぇ?。って、やっぱりそれなりには詰まりますが。

今回、サブ3.5を狙っていまして。キロ4分55秒で走る必要がありますね。

プランとしては、キロ5分で走っておいて、後半、余裕があればスピードアップ、余裕がなければサブ3.5は諦めて、その代わりに自己ベストの3時間39分の更新を目指す、というのを立てておりました。

「ウェーブスタートだから、スタートからキロ5分で行けるでしょ?」とにらんでいたのですが、最初の1kmで6分、次の1kmで5分10秒、次の1kmで5分30秒と、序盤で100秒のロスと。

こりゃ、早めに取り戻して置かないと、と言うことで、人もバラけてきた辺りからキロ4分50秒?4分55秒にペースアップ!

その後、ハーフぐらいまで同じペースで走ります。

体もそこそこ動くし、息も上がってないし、今までのマラソンの中でもベストな状態。

「夏のクソ暑い中、トレーニングした甲斐があった!」と喜んでいましたが…。

そんなに甘くは行かないですねぇ。

ハーフ手前で急に右のふくらはぎがつってしまい。あぁ、またですねぇ。

なんでこーなったか?と考えてみると、給水失敗かなぁ?キロ5分切って走ると、汗だくだくで、水分&塩分出まくりで。

給水所で多めに水分補給しようと。紙コップで1杯飲んで、飲み終わったらすぐにもう1杯取る予定でしたが、予想に反してテーブル数が少なく、これがうまくできず。

昔からの大会&規模の大きな大会なのでもっと大きなエイドと考えてました…。初めて出場する大会は分からない事が多いよねぇ。

ちなみに給水所、スポーツドリンク→水→食物という順番でした。水と食物、入れ替えてくれないかなぁ?

あとそれぞれの間隔も近すぎて、一気に全部取らないといけないので辛いです。もっと間、開けてほしい。

って、給水のせいにしてるけど、本当は単に練習不足だよねぇ。なかなか時間が取れないので、短距離でスピードアップメインに練習していたけど、やっぱり長い距離も走らないとね。

ちょっと前に読んだトレーニングの本で「練習時は30km以上走らなくても大丈夫」って書いてあったので真に受けてたけど、それっていくら走っても足がつらない人向けの練習だよね。私みたいにつりまくりの人は、やっぱり距離稼がなきゃだめなんじゃ?と。

んで、足がつった時点で、サブ3.5は諦めて、目標を自己ベスト更新に切り替え。

でも今回はぜんぜん足のつりが治らなかった…。どんどん遅くなって行き、自己ベスト更新も諦め。もーこの時点でモチベーション、下がりまくり。

20151122_06.jpg
んで、ネットで3時間45分ちょっと切るぐらいでゴール。サブ3.5には程遠い結果でした。

20151122_07.jpg
完走記録証には5km毎のスプリットタイムが記載されているのですが、20km以降の落ち込みが激しすぎで。

これでも自己ベスト2位ぐらいのタイムなんですけど、満足感が全くない…。やっぱり明らかに失敗レースだから、ですね。

タイム的には昨シーズンの神戸マラソン横浜マラソンのほうが明らかに悪いんです。

でも、その時は全然練習できてなくて、スタート前から「ぎりサブ4狙い!」と計画して、目標達成できたので、満足感の高い結果でしたけど。

今回は、挫折感たっぷりであります…。昨シーズンの湘南国際マラソンよりも敗北感がありますねぇ。

で、この後で10月末で急に退社されたもと会社の方をゴール前で待っていました。

ぎりぎりサブ4狙い、とのことでしたが、私より早いタイムで!10歳年上なんですけど、このタイムは素晴らしい。

何でもこれまた昨シーズンの湘南国際マラソンで初マラソンした時に、サブ4切れなかったので、練習先である駒沢公園のランニングクラブに入ってトレーニングしていたとか。

私もそろそろランニングクラブで練習しないとダメかな?

20151122_08.jpg
「この後、飲みに行く?」と誘われたのですが、一緒に来ている方がゴールまであと2時間ぐらいかかりそう…とのことで、会場で祝杯あげただけで、飲みもおしまい。

と、言うことで、つくばマラソンはかなりしょっぱい記憶となりました。

次は二週間後、2015/12/6(日)の湘南国際マラソンマラソンです!過去三回出ていて、相性の悪い大会ですが、今回こそグロスでサブ4切るぞ!とまずはそこを目標としますので。
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ランニング&マラソン | 固定リンク | トラックバック:0 | レス:2
(2015/11/25(水) 23:29)

<<私にとっては鬼門の大会、2015 第10回 湘南国際マラソン、走って来ました!今年もダメでした…。でもしっかりと、東神奈川の「立呑み龍馬」さんで飲みはしてきました~ | ホーム | 本牧一周コースの飲みラン行ってしました~!飲みは阪東橋で3軒はしご!>>

コメント
  Corvallisさんへ
コメントありがとうございます。んで、コメント大変遅くなりましてごめんなさい。

まあ移動してから走るのは慣れているので大丈夫ですけど、無理し過ぎはダメでしたねぇ。
ちなみに、次のレースもダメダメでしたけど…。
URL | teru #- | 2015/12/11(金) 21:14 [ 編集 ]

 
お疲れ様でした〜。
会場に着くまでに2時間もかかって、その後3時間半以上走るんですからエライですねぇ。

次のレースはアクシデント無く走れますように!


URL | Corvallis #- | 2015/11/28(土) 16:05 [ 編集 ]

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